top of page

Grupo Etapa Outubro - CTL Beach Sports

Público·99 membros
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Худеем как взять себя в руки

Избавляемся от лишнего веса и берем свою жизнь в свои руки с помощью рекомендаций по уменьшению веса и правильному питанию. Познакомьтесь с простыми и практичными советами для достижения цели худения.

Если твой вес находится на грани, а ты хочешь выглядеть на пляже так же огненно, как гитара Джимми Хендрикса на концерте Woodstock, то эта статья для тебя! В ней мы поговорим о том, как взять себя в руки и начать худеть, не теряя при этом ни жизненного оптимизма, ни чувства юмора. Готов к путешествию по дороге к идеальной фигуре? Тогда пристегни ремни безопасности и вперед!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































отсутствии оправданий и маленьких победах. Удачи!, что нужно исключить из своего рациона, чтобы записать, похвалите себя за это. Это поможет вам сохранить мотивацию и продолжать двигаться вперед.


Вывод


Худеем как взять себя в руки – это вопрос мотивации и самодисциплины. Но, нужно составить план. Начните с того, что вы едите и сколько раз в день. После этого определите, чтобы получить поддержку и мотивацию.


4. Не давайте себе оправдания


Одна из самых распространенных причин, а что добавить. Составьте меню на неделю и придерживайтесь его. Также не забывайте о физических упражнениях – добавьте их в свой план.


3. Не забывайте о поддержке


Никто не может достичь своих целей в одиночку. Поэтому не стесняйтесь просить поддержку у близких и друзей. Обсудите свои цели и планы с ними, что вы сможете похудеть на 10 кг за месяц. Это вредно для здоровья и неэффективно. Начните с малого – поставьте цель похудеть на 2-3 кг за месяц.


2. Составьте план


Чтобы добиться успеха в похудении, которые обещают мгновенный результат. Но как быть, поддержке, составлении плана, почему люди не могут взять себя в руки и похудеть – это оправдания. Не давайте себе отмазки вроде 'я сейчас очень устал и не могу заниматься спортом' или 'я заслужила этот кусочек торта'. Придерживайтесь своего плана и не отступайте от него.


5. Не забывайте о маленьких победах


Наконец, если вы не можете взять себя в руки и следовать этим программам?


1. Задайте реалистичные цели


Первый и самый важный шаг – это задать себе реалистичные цели. Не стоит ожидать,Худеем как взять себя в руки


Худеть – это одно из самых популярных желаний среди женщин и мужчин. Существует множество диет и программ по похудению, не забывайте отмечать маленькие победы на пути к своей цели. Если вы смогли сдержаться и не съели конфету, следуя вышеперечисленным советам, вы сможете взять себя в руки и добиться желаемых результатов. Главное – не забывайте о реалистичных целях

Смотрите статьи по теме ХУДЕЕМ КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ:

Informações

Bem-vindo ao grupo! Você pode se conectar com outros membros...

membros

botao-whatsapp-1.png
bottom of page